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MATERIA TAEKWONDO
NOMBRE DOCENTE: FABIAN LABRADOR B.
El Taekwondo se define como el uso científico del cuerpo en el método de la autodefensa, siendo los aspectos físicos y mentales de fundamental importancia en el rendimiento y eficacia de cada movimiento.
Objetivo general:
Tiene como principal objetivo introducir al alumno en la práctica de este tipo de arte marcial coreano.
Objetivos Específicos
Disminuir las tensiones y las presiones generadas por el rigor de las horas de estudios y de trabajo.
Aumentar el control mental y autocontrol.
Crear en el alumno una disciplina mística.
Mejorar y aumentar el estado físico de los alumnos.
Prepararse responsablemente para competencias.
El Taekwondo tiene cuatro características diferentes:
1) Ejercicio físico
2) Arte Marcial coreano
3) Deporte olímpico.
4) Educación Integral
Contenidos básicos para principiantes
Lenguaje coreano especifico del taekwondo
Historia del taekwondo
Figuras
Calentamiento físico
Elasticidad
Fluides muscular
Coordinación
Fortalecimiento muscular
Equilibrio
Desarrollo de reflejos
Pateos básicos
Combate a un paso
Llaves
Saltos
Manejo de la mente
Metodología
Las clases se iniciaran con un breve saludo en coreano, y con 5 minutos de meditación para concentración, relajación y pensamiento positivo. Posteriormente se hará calentamiento físico para luego comenzar con el desarrollo de la clase de acuerdo al cronograma.
Cronograma principiante
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Semana
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Tema
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Recursos
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1
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Lenguaje coreano e historia del taekwondo, meditación
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Salón calle 90
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2
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Estado físico de entrada
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Cancha
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3
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Velocidad y agilidad
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cancha
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4
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Técnicas básicas
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Materiales de taekwondo
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5
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Figuras y coordinación
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Salón calle 90
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6
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Elasticidad y fortalecimiento muscular
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Salón calle 90
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7
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Equilibrio y coordinación
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Salón calle 90 materiales
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8
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Desarrollo de reflejos
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Salón calle 90 y materiales
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9
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Pateos básicos
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Salón calle 90 y materiales
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10
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Combate a un paso y coordinación
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Salón de clase
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11
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Llaves
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Salón calle 90 y materiales
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12
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Saltos y pateos
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Salón calle 90 y materiales
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13
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Figuras y coordinación
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Salón calle 90 y materiales
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14
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Exhibición de pateo
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cancha
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15
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Estado físico al finalizar y examen
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Cancha
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Cronograma avanzado
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Semana
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Tema
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Recursos
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1
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Lenguaje coreano en pateo y en posturas, meditación
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Salón calle 90
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2
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Estado físico de entrada
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Cancha
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3
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Velocidad y agilidad
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cancha
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4
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Técnicas avanzadas
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Materiales de taekwondo
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5
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Figuras y coordinación
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Salón calle 90
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6
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Elasticidad y fortalecimiento muscular
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Salón calle 90
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7
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Equilibrio y coordinación
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Salón calle 90 materiales
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8
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Desarrollo de reflejos
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Salón calle 90 y materiales
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9
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Técnica de pateo avanzado
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Salón calle 90 y materiales
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10
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Técnica de combate
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Salón de clase
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11
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Combate a dos y tres pasos
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Salón calle 90 y materiales
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12
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Saltos y pateos avanzado
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Salón calle 90 y materiales
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13
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Técnicas de rompimiento
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Salón calle 90 y materiales
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14
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Exhibición de pateo
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cancha
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15
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Estado físico al finalizar y examen
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Cancha
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Bibliografía
Texto(s) Guía: (Obligatorios)
- JOYCE, b. y WEIL, M. (1985). Modelos de enseñanza. Madrid. Anaya.
Textos de Referencia: (Sugeridos)
- GONZÁLEZ MUÑOZ, MANUEL. (1997) Apuntes sobre Metodología de la Educación Física.
Sitios de Interés: (Páginas web, Links)
http://www.taekwondofabian.es.tl
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